MOVIMENTANDO O CORPO NO VERÃO

Aproveitar os dias mais longos do verão para praticar exercícios ao ar livre é uma ótima maneira de se manter saudável. Seja na praia ou na cidade, existem muitas opções para você se divertir, ao mesmo tempo em que se movimenta. Por que não experimentar uma modalidade nova?

Confira a nossa lista de esportes superdivertidos para se praticar no verão!

1. Slacklining
O passeio no parque pode ficar muito mais fitness com a prática do slacklining, esporte no qual é preciso se equilibrar em um elástico preso a duas extremidades (no caso, as árvores do local). Os praticantes mais avançados conseguem, além de caminhar sobre o elástico, saltar e até fazer manobras. Mas você pode começar apenas se desafiando a ficar em pé sobre o elástico. Um ótimo exercício de equilíbrio.

2. Stand up Paddle
A febre do último verão promete continuar em 2016 no litoral. O stand up paddle é outro esporte que requer equilíbrio e consiste em manter-se em pé em uma prancha sobre a água com a ajuda de um remo. Geralmente é praticado na parte mais rasa de águas calmas.

3. Frescobol
Esse clássico da beira de praia também pode ser praticado em parques, praças ou qualquer outro lugar com espaço. E o melhor: queima cerca de 400 calorias em uma hora de brincadeira e ainda movimenta os músculos dos braços, abdômen e pernas.

4. Correr
Terminar o expediente de trabalho e ainda ter sol na rua é superanimador para quem gosta de correr, mas não tem muito tempo. Aproveite as horas extras de luminosidade do verão para dar aquela voltinha pelo bairro em ritmo acelerado. Só requer um tênis, roupas confortáveis e disposição.

5. Nadar
Dar umas braçadas na piscina, pegar um jacaré na praia… Uma das delícias do verão é que temos mais chances de entrar em contato com ambientes aquáticos. Além de nos refrescarmos, ainda gastamos algumas calorias nos divertindo.

CABELOS INCRÍVEIS NO VERÃO EM CINCO PASSOS BEM SIMPLES

Muita gente adora sol, mar e piscina, mas esses três fatores proporcionados pelo verão pedem cuidados redobrados com o cabelo, que pode ficar com aspecto quebradiço, opaco ou amarelado nesta época do ano. Para curtir a estação sem medo de ser feliz e manter a cabeleira linda e saudável, confira as cinco dicas do Penteadeira.

1. Após tomar banho de mar ou piscina, molhe os cabelos com água doce. Se não tiver uma ducha por perto, vale sempre levar uma garrafinha na bolsa. E quando voltar para casa e for lavá-los de fato, capriche no shampoo, no condicionador e em um hidratante pós-lavagem.

2. Vale reforçar: não se esqueça da hidratação na sua rotina de beleza. Continue aplicando a sua máscara capilar favorita na frequência em que percebe que o seu cabelo começa a perder o viço e a elasticidade.

3. Pentear o cabelo com os fios molhados pode gerar pontas duplas. Se elas surgirem, aposte em produtos que restauram os danos capilares.

4. Alguns produtos capilares trazem filtro solar em suas fórmulas. Vale apostar! E se você tem cabelos tingidos, opte por aqueles que evitam o desbotamento da cor.

5. Proteja o cabelo do sol com lenços e chapéus. Além de protegida, você vai ficar pra lá de fashion!

 

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BRONZEADO LINDO, SADIO E DURADOURO

Braços e pernas expostas, blusinhas curtas e saias… O verão se aproxima! E com as temperaturas mais altas começando a dar as caras, nós, claro, passamos a usar roupas mais fresquinhas. É nessa hora que muita gente fica preocupada com a pele que ficou meses sem ver a luz do sol e anda meio desbotadinha…

Muita calma! Para reativar o brilho e conquistar a tonalidade dourada característica do verão é preciso ter alguns cuidados muito importantes. Esfoliação, hidratação e até a alimentação ajudam a preparar a cutis para os dias de bronzeado que estão por vir.

Confira algumas dicas para preparar a pele e conquistar um bronze uniforme, sadio e duradouro.

Prepare – Uma pele bem hidratada e bem cuidada proporciona um bronzeado mais uniforme e sem manchas. Remova sempre a camada morta com esfoliações periódicas, abuse de bons hidratantes adequados ao seu tipo de pele e nunca se esqueça da proteção solar diária.

Vá com calma – Um bronze mais saudável e duradouro é conquistado gradativamente, não tem jeito. Somente assim é possível evitar vermelhidões e a temida escamação. Procure se expor ao sol em horários seguros como antes das 10h30min e após às 16h. E mantenha sempre a pele hidratada para evitar ressecamentos.

Betacaroteno na alimentação – Os carotenoides – pigmentos antioxidantes encontrados em algas e em vegetais como a cenoura, a manga e abóbora – ajudam a pele a se proteger do sol (pois aumentam o bloqueio do organismo aos raios UV) e também a manter o bronzeado por mais tempo. São importantes precursores da vitamina A, que combate o envelhecimento precoce no nosso corpo!

Disfarce – Se você procura um bronzeado eficaz e sem riscos para a pele, ou prefere fugir do sol, vale a pena apostar no uso de autobronzeadores. Eles utilizam uma substância derivada do açúcar, a Dihidroxiacetona, que em reação com a queratina da pele ativa o bronze na camada mais superficial. Dê preferencia às formulas com propriedades hidratantes.


COM A COR DO VERÃO

Na Farmácias Associadas você encontra os principais aliados para conseguir um bronzeado saudável e duradouro. Conheça o suplemento Beta Caroteno da linha Santo Hábito e o Autobronzeador Hidratante Revitart Solar, e curta muito o verão!

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PROTEGER A PELE DO SOL É TAREFA PARA O ANO INTEIRO!

Se você só se lembra de proteger o rosto da exposição solar quando chega o verão, ihhhh… é melhor repensar a sua rotina de beleza. Além dos raios ultravioleta terem efeito acumulativo, eles penetram profundamente na pele (principalmente o UVA) causando sinais como pintas, sardas, manchas e rugas. Ao longo do tempo, o resultado é o envelhecimento mais acelerado da pele. Já os raios UVB, de penetração menos profunda, mas igualmente prejudiciais, causam desde vermelhidão até o câncer de pele.

Já não está mais do que na hora de pararmos de achar que os efeitos nocivos do sol são uma preocupação só do verão? Eles estão aí durante todas as estações do ano, e a gente insiste em achar que está protegida naquele diazinho nublado, frio ou chuvoso… Nada disso! Vamos começar hoje mesmo a cuidar mais do nosso rosto. Proteção solar já!

 DICA: Use diariamente um protetor solar com fator de proteção (FPS) igual ou maior que 30, que é o fator recomendado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia para todas as regiões do Brasil. O ideal é aplicar 15 minutos antes da exposição ao sol. E quem trabalha em ambientes fechados pode aplicar o filtro de manhã, mas deve reaplicá-lo no horário do almoço!


PROTEÇÃO PARA TODOS OS TIPOS DE PELE

Um cuidado diário, como deve ser o da proteção solar, precisa de uma textura suave, fácil de aplicar e de rápida absorção. Conheça o Protetor Solar Facial Diário Revitart Faces com fórmula livre de óleo. Ideal para todos os tipos de pele!

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