Como aliviar a tensão muscular? 6 dicas que podem ajudar

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A má postura costuma ser apontada como a principal causa da tensão muscular. Mas você sabia que fatores emocionais, como estresse e ansiedade, também podem ser responsáveis pelas dores nos ombros, pescoço e costas? Saber disso é fundamental para encontrar meios de aliviar e até mesmo acabar com essas dores que chegam de leve mas que acabam interferindo bastante em nossa qualidade de vida.

Assim, considerando as principais causas da tensão muscular, relacionamos algumas dicas que podem ajudar você a acabar com o desconforto. Confira as sugestões e lembre-se que, se os sintomas persistirem, é fundamental procurar a ajuda de um profissional da saúde para avaliar o seu quadro e propor o tratamento adequado.

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Massagem facial: veja como suavizar inchaço e sinais de expressão

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Já imaginou se utilizando apenas o toque das mãos fosse possível amenizar o inchaço do rosto, suavizar sinais de expressão e ainda deixar a pele radiante e iluminada? Pois é exatamente essa a promessa da massagem facial!

Além de ser um tratamento super democrático, afinal você só precisa das próprias mãos e do seu creme hidratante habitual, a massagem facial não exige horas e horas frente ao espelho. É claro que, quanto mais tempo você puder dedicar, melhor, mas com dois minutos diários já é possível perceber uma melhora no aspecto geral da pele.

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CONTRA A TENSÃO MUSCULAR, APOSTE NA ARNICA!

A arnica é uma daquelas plantinhas poderosas que ajudam a manter o nosso bem-estar, especialmente agora no outono e no inverno. Isto porque tendemos a ficar mais encolhidas por causa do frio, e, portanto, com os músculos contraídos.

Ela contém substâncias que auxiliam no alívio das tensões musculares, agindo sobre os nossos vasos sanguíneos e deixando o corpo bem relaxado. Uma dessas substâncias é a inulina, composto que tem efeito na redução das dores. A outra é a quercetina, capaz de aumentar a resistência dos vasos e a irrigação sanguínea (essencial para o corpo funcionar direitinho), e ajudando também a reduzir os hematomas.

Por isso, vale apostar em uma boa massagem com arnica para aliviar as tensões no corpo neste inverno!

Uma plantinha do frio!
A arnica tem origem nas montanhas do Norte da Europa e o seu cultivo no Brasil é mais difícil em função do nosso clima tropical. Mas aqui no país a gente consegue encontrar diversos produtos que trazem a planta na sua composição. Um deles é o Creme de Arnica Revitart Basics, da Farmácias Associadas.

Além da arnica, o creme contém extrato de aloe vera – que hidrata e deixa a pele macia – e castanha da Índia, ótima contra a má circulação! E o melhor: a gente pode ter o produto sem nem sair de casa, comprando através do site da Farmácias Associadas.

Blog Farmacias Associadas - Revitart Basics Creme Arnica
Creme de Arnica Revitart Basics 150g | À venda na rede de Farmácias Associadas.

QUATRO CUIDADOS DAS MAMÃES COM A PELE DO BEBÊ

As mamães com um pequenino em casa sabem que a hora do banho vai muito além da higiene do bebê. É hora de uma troca imensa de sensações, de carinho e de muito amor para os dois.

É também neste momento que a pele delicada dos bebês deve ganhar atenção extra. Isso porque só a partir dos quatro anos de idade eles começam a aumentar as suas defesas de pele contra micro-organismos. Os bebês são mais propensos a alergias, ressecamentos e irritações, e é preciso ficar de olho durante o banho.

Mamães, confiram algumas dicas de cuidados para o banho do filhote:

QUATRO CUIDADOS DAS MAMÃES  COM A PELE DO BEBÊ
1. Temperatura do banho regulada!
A temperatura ideal da água para o bebê é de 37°C. Já o ambiente onde será dado o banho fica mais agradável aos pequenos entre os 20°C e os 22°C. E lembre: só tire as roupinhas da criança pouco antes de molhá-la.

2. Olhinhos protegidos
Um shampoo adequado, que não arda os olhos, é fundamental durante o banho. Usar um copo ou fazer uma concha com as mãos são maneiras de remover o produto delicadamente.

3. As lindas dobrinhas
Após o banho, uma especial atenção deve ser dada às dobrinhas, que precisam ser secas cuidadosamente e sem esfregar. Não esqueça que as axilas, o pescoço e a virilha devem ficar bem sequinhas.

QUATRO CUIDADOS DAS MAMÃES  COM A PELE DO BEBÊ

4. Hidratação sempre
Além de gostosa, uma massagem após o banho serve também para hidratar a pele sensível dos pequenos. Demore o quanto achar necessário ao passar o produto nessas fofurinhas, elas vão gostar! Mas não se esqueça de usar um produto específico para a pele delas: hipoalergênicos e dermatologicamente testados!


PELE DELICADA E CHEIROSA!

Um toque a mais de carinho durante o banho dos bebês: a linha especial e super cheirosa para os fofuchos, Revitart Baby.

PELE DELICADA E CHEIROSA!