Cuidados com a saúde no inverno: 7 dicas para manter-se saudável

cuidados com a saúde no inverno

O inverno começa oficialmente dia 20 de junho e, junto com a queda das temperaturas, a nova estação traz alguns alertas importantes em relação aos cuidados com a saúde.

É que além da concentração de pessoas em ambientes fechados favorecer a circulação de diversos tipos de vírus respiratórios, nesta época costumamos ficar menos atentos a fatores que ajudam a manter o bom funcionamento do organismo, tais como alimentação e hidratação.

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Conheça 9 alimentos que ajudam a combater a ansiedade

alimentos que ajudam a combater a ansiedade

A ansiedade faz parte da vida de todos nós e, em certo nível, pode ser considerada saudável. Afinal, é ela que nos dá aquele empurrãozinho na hora de nos planejarmos para os imprevistos do cotidiano.

O problema é que às vezes a ansiedade pode aparecer em excesso e gerar preocupações além da conta. Nesses momentos é legal fazer uma pausa e procurar formas de acalmar corpo e mente, e a alimentação pode ser uma ótima ferramenta para isso. Muitos alimentos atuam na produção de substâncias como a serotonina e muitas outras, ajudando na melhora do humor e no combate aos sintomas da ansiedade.

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9 dicas de lanches saudáveis para levar para o trabalho

dicas de lanches saudáveis

Alimentar-se de forma saudável nem sempre é fácil, ainda mais durante o horário de trabalho. Afinal correr até o café mais próximo e comprar um lanche qualquer para comer – seja ele saudável ou não – na maioria das vezes acaba sendo a opção mais cômoda.

Se você está tentando melhorar a sua alimentação, uma saída pode ser levar para o trabalho alguns lanchinhos que saciam a fome e que contêm baixos teores de gordura e de açúcar. Quer saber quais são eles? Confira a listinha que o Penteadeira elaborou, experimente as sugestões e sinta como até a sua disposição no trabalho pode melhorar com essas comidinhas leves! 🙂

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