7 dicas para fazer da atividade física um hábito

dicas para fazer da atividade física um hábito

Para muita gente o ano só começa pra valer depois do carnaval. Por isso essa também costuma ser a época em que começamos a tirar nossos planos do papel.

Nesse sentido, a prática de atividade física é uma das campeãs na lista de metas. E a maior dificuldade nem é dar início aos exercícios, mas manter a disciplina e não voltar para o sedentarismo depois de poucas semanas.

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Piolhos e Lêndeas: mitos e verdades no combate ao problema

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A época de volta às aulas costuma ser também o período em que aquele bichinho super inconveniente costuma aparecer. Sabe de quem estamos falando, né? Isso mesmo, do famoso piolho!

Embora a pediculose, que é nome que damos para a infestação de piolhos, seja mais comum em crianças, ela pode acometer adultos e até mesmo idosos. Outros mitos em relação ao inseto envolvem a transmissão, as formas de combate e outras circunstâncias.

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Verão com mais saúde: dicas para proteger as crianças do sol

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Vem chegando o verão… e junto com ele as férias escolares! Isso significa que, mais do que nunca, a criançada está com todo gás para curtir os dias de sol ao ar livre, seja no parque, na praia ou naquela pracinha perto de casa!

É por isso que essa época do ano exige um cuidado ainda maior com a exposição das crianças aos raios solares. A pele dos pequenos é tão mais sensível do que a dos adultos que, se estiver sem protetor, em muitos casos pode começar a queimar após apenas cinco minutos de sol.

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10 questões sobre AIDS para você testar seus conhecimentos

mitos e verdades sobre aids

Muito em evidência entre as décadas de 1980 e 1990, quando artistas e personalidades brasileiras faleceram em decorrência dela, a AIDS atualmente é pouco abordada nas conversas do dia a dia. Esse cenário leva muitas pessoas a crer que o vírus do HIV está erradicado, entretanto não é essa a realidade no Brasil.

De acordo com dados das Nações Unidas, na América Latina, em 2017, sete países concentraram quase 90% das novas infecções. Destas, 49% aconteceram no Brasil. Além disso, enquanto os novos casos de infecção caíram mais de 20% em vários países, no Brasil ocorreu um ligeiro aumento de 3%.

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Diabetes: 6 sintomas que podem ser alertas da doença

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As notícias sobre diabetes não têm sido muito boas. De acordo com dados do Ministério da Saúde, entre 2006 e 2016 o número de brasileiros que convivem com a doença aumentou 61%. Isso significa que a enfermidade passou a atingir 8,9% da população, sendo que a ocorrência é maior entre pacientes do sexo feminino.

Por isso, o Penteadeira aproveita a chegada do 14 de novembro, data que marca o Dia do Diabetes, para alertar sobre alguns sintomas que podem ser indícios da doença. Confira quais são eles e tire um tempinho para fazer aquele chek-up e cuidar da sua saúde com mais carinho. 😉

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Descubra como a fisioterapia pode prevenir doenças

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Neste mês de outubro, no dia 13, é comemorado o Dia Nacional do Fisioterapeuta, uma data que lembra da importância do trabalho deste profissional da saúde e que busca também destacar as suas múltiplas formas de atuação.

Na maioria das vezes, o fisioterapeuta é lembrado principalmente pelo auxílio na reabilitação de pacientes após acidentes e traumas. Acontece que o papel da fisioterapia vai muito além disso, a exemplo da importante tarefa que cumpre na prevenção de diversas doenças.

Confira as informações que o Penteadeira selecionou sobre Fisioterapia Preventiva, informe-se sobre os seus benefícios e veja como o método pode auxiliar você a ter uma vida mais saudável! 😉

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Setembro Amarelo: falar é a melhor solução

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O assunto é um tabu e, como tal, quase não falamos sobre ele. As pessoas evitam o tema por não saber como abordá-lo. Os veículos de comunicação muitas vezes mantêm a política de não tocar na questão por receio de agravar quadros depressivos.

O resultado de tudo isso é que acabamos cortando o diálogo sobre uma medida de saúde pública extremamente necessária: a prevenção do suicídio.

Para mudar essa realidade, foi criado em 2015 o Setembro Amarelo, um movimento que visa alertar a população a respeito da realidade do suicídio no Brasil e no mundo e suas formas de prevenção. Confira como participar dessa campanha e onde buscar ajuda gratuita.

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Conheça o Crossfit: o treino que promete resultados rápidos

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Se você ainda não ouviu falar em Crossfit, certamente é só uma questão de tempo: a atividade física vem conquistando adeptos pelo mundo inteiro nos últimos anos e, seguindo esse movimento, o número de praticantes brasileiros só aumenta.

Tanto é verdade que, em 2016, o Brasil já era o segundo país com maior quantidade de estabelecimentos credenciados na modalidade.

Entre os benefícios que a prática do Crossfit promete estão o aumento da resistência cardiorespiratória, a queima de calorias e os ganhos de força, flexibilidade, coordenação e agilidade. Nada mal, não é mesmo? Então que tal conhecer um pouquinho mais sobre a modalidade e, quem sabe, dar uma chance para o treino queridinho da vez? 🙂

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Colesterol: 7 atitudes para mantê-lo sob controle

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Você sabia que o nosso organismo precisa do colesterol? É isso mesmo, apesar de ser tratado quase sempre como vilão, esse conjunto de gorduras é necessário para o corpo exercer várias funções como, por exemplo, a produção de determinados hormônios.

Por outro lado, quando em desequilíbrio no organismo, o colesterol torna-se fator de risco vascular, aumenta a incidência de AVC – Acidente Vascular Cerebral e também de doenças coronarianas. Ou seja, é fundamental manter as taxas de gordura no sangue sob controle.

Nesse sentido, aproveitamos o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, que acontece dia oito de agosto, para lembrar de algumas atitudes que podem ajudar no controle desse índice. Lembre-se que as recomendações apenas auxiliam a manter um estilo de vida mais saudável e que não dispensam consultas médicas periódicas. Siga sempre as orientações do seu médico.

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