Como cuidar da saúde mental dos idosos na quarentena

como cuidar da saúde mental dos idosos na quarentena

É verdade que a Covid-19 alterou a rotina de todo mundo, mas se tem uma parcela da população que certamente ficou mais vulnerável aos seus efeitos esse grupo é o dos idosos. Afinal, por apresentarem maior risco de contágio, e por terem um pouco mais de dificuldade com tecnologias que facilitam a rotina, as pessoas mais velhas acabam vivendo com mais intensidade o isolamento e o distanciamento social.

Vale lembrar que situações como quarentenas tendem a intensificar sentimentos como ansiedade e depressão, podendo agravar até mesmo problemas crônicos de saúde como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Assim, é muito importante que cuidadores, familiares, amigos e até mesmo os próprios idosos, fiquem atentos a mudanças de comportamento que possam sinalizar que algo não anda bem.

Continuar lendo

Como orientar as crianças sobre o coronavírus

como orientar as crianças sobre a pandemia

A pandemia do coronavírus pegou todo mundo de surpresa: de uma hora para outra tivemos que adotar novos protocolos de higiene e seguir várias restrições de convivência social. E se para nós, que somos adultos, já foi difícil de se adaptar a essa nova forma de fazer as coisas, imagina então para quem é criança.

Nesse momento, conversar com os pequenos sobre o que de fato está acontecendo é a melhor forma de confortá-los. Mas como fazê-lo? Como orientar as crianças sobre o coronavírus? Como falar sobre a importância da prevenção e ao mesmo tempo acalmar a ansiedade decorrente da incerteza e do confinamento?

Continuar lendo

12 dicas de filmes para ajudar a animar um dia ruim

dicas de filmes para ajudar a animar um dia ruim

Sabe aquele dia em que parece que nada está dando certo e que tudo o que você precisa é de algo leve para levantar o astral? Nessas horas, um filme divertido e inspirador pode muito bem ser o momento de descontração capaz de dar aquela acalmada no coração. 

E para ajudar você a melhorar o clima desses dias não tão legais, fizemos uma listinha com algumas sugestões de filmes que têm tudo para melhorar o seu humor. Todos eles estão disponíveis na internet em plataformas de streaming, seja em serviços de assinatura mensal ou em formato de locação individual. Para saber onde encontrá-los, basta acessar o site JustWatch e digitar o filme escolhido no campo de busca.

Continuar lendo

5 benefícios do chocolate e os riscos do consumo em excesso

benefícios do chocolate e riscos do consumo em excesso

A Páscoa é a data favorita de quem ama chocolate. Afinal é nessa época que novas opções do doce surgem no mercado, incluindo os tradicionais ovos de chocolate que a cada ano trazem novas combinações de sabores. E vamos combinar que degustar um chocolatinho é mesmo uma delícia.

Por outro lado, o apelo da data também pode levar a um exagero no consumo do alimento, o que é prejudicial à saúde. Sem falar que, em tempos de coronavírus e isolamento social, a ansiedade muitas vezes reflete em hábitos alimentares nada saudáveis, como o consumo excessivo de açúcar.

Continuar lendo

Ansiedade e coronavírus: 7 dicas para ficar bem na quarentena

ansiedade e coronavírus dicas para ficar bem

Para desacelerar a contaminação pelo novo coronavírus, as autoridades municipais e estaduais, o Ministério da Saúde e a Organização Mundial de Saúde têm feito um apelo no sentido de que as pessoas permaneçam em casa e evitem deslocamentos desnecessários, ou seja, fiquem em quarentena voluntária.

Embora a possibilidade de ficar em casa seja um privilégio, visto que muitas pessoas exercem atividades essenciais e precisam sair às ruas para desempenhá-las, nem por isso o isolamento social é algo fácil de ser enfrentado. A mudança abrupta no cotidiano pode desencadear sintomas de ansiedade, e saber como amenizá-los nesse momento é um aprendizado importante.

Continuar lendo

Novo Coronavírus | Muita calma nessa hora

O que já era esperado aconteceu: o novo coronavírus chegou ao Brasil. A cada dia mais casos são identificados, especialmente nas grandes cidades. Ao olhar o noticiário na TV e as reações do mercado mundial à propagação do vírus, fica fácil entrar em pânico. As cenas dos gigantescos hospitais construídos em 10 dias na China ou das cidades isoladas na Itália ficarão na memória como um dos períodos mais tensos do ano, talvez da década. No entanto, médicos, pesquisadores e entidades de saúde são unânimes em aconselhar: com cuidado e calma, os danos podem ser minimizados.

Continuar lendo

Como identificar um relacionamento abusivo (e sair dele)

como identificar um relacionamento abusivo (e sair dele)

Identificar um relacionamento abusivo não é uma tarefa fácil, isso porque a violência tem diversas formas e nem sempre deixa marcas. A agressão psicológica, por exemplo, pode ser muito sutil aos olhos de quem está de fora e deixar até a própria vítima com dificuldades de perceber que está sofrendo abuso.

Segundo a edição de 2019 da pesquisa “Visível e invisível: a vitimização de mulheres no Brasil”, encomendada ao Datafolha pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública, 42% das mulheres entre 16 e 24 anos no Brasil sofreram violência em 2018. Diante desse cenário, o Ministério Público de São Paulo lançou no ano passado a cartilha Namoro Legal, um material gratuito que está disponível online e que traz dicas para ajudar a identificar (e sair) de um relacionamento abusivo. 

Continuar lendo

Como amenizar os sintomas da ressaca (e dicas para evitá-la)

como amenizar os sintomas da ressaca

Fevereiro é época de férias, praia e carnaval, e por isso muita gente se deixa levar pelo clima de descontração e exagera vez que outra no consumo de bebida alcoólica. E quando isso acontece, você já sabe o que lhe espera no dia seguinte: uma ressaca nada agradável e que parece não ter fim.

Quando o assunto é amenizar os sintomas da ressaca, vale lembrar do velho ditado que diz que “é melhor prevenir do que remediar”. Assim, além de dicas sobre como curar a ressaca, relacionamos aqui algumas sugestões para evitar ao máximo ultrapassar os limites do seu corpo ao consumir bebidas alcoólicas. 

Continuar lendo

Conheça 6 benefícios do betacaroteno para a saúde e a beleza

benefícios do betacaroteno para a saúde e beleza

O nome pode até ser um pouco complicado. Mas ele está presente em muitos legumes, frutas e verduras e desempenha um papel fundamental no nosso organismo. Estamos falando do betacaroteno!

Com propriedades capazes de gerar benefícios para a saúde e também para a beleza da pele, cabelo e unhas, o betacaroteno é uma substância natural que é responsável pela pigmentação dos alimentos que encontramos na natureza. 

Quer saber mais sobre as vantagens de incluir esse nutriente na dieta e de que forma isso pode ser feito? Confira as informações que selecionamos e saiba como aproveitar tudo de bom que o betacaroteno tem a oferecer!

Continuar lendo

7 resoluções para viver um novo ano mais leve

resoluções ano novo mais leve

Resoluções de início de ano são um assunto recorrente nessa época. Aliás, em outra ocasião aqui no blog até já listamos algumas dicas para realizar as metas da virada.

Para 2020, porém, pensamos que seria legal se a gente pudesse tirar um pouco o pé do acelerador e curtir com mais tranquilidade as pequenas alegrias do cotidiano. Sabe aquela necessidade cada vez maior que sentimos de desligar dos problemas? Ou de passar alguns dias sem se estressar com as coisas? Pois é, a gente acha que o novo ano merece ser vivido com mais leveza.

Continuar lendo

Como preparar o corpo (e a mente) para as festas de fim de ano

como preparar o corpo para as festas de fim de ano

A reta final do ano já está dando as caras. Para muitos o período vem acompanhado do tão esperado recesso, quando é possível aproveitar uns dias a mais de folga e curtir as festas com os amigos, aquele último encontro do ano com o pessoal do trabalho e, é claro, as confraternizações em família. E você já sabe: quase todos esses encontros costumam ser acompanhados de comida e bebida à vontade

Por isso, é normal que a gente acabe se passando um pouco nessa época do ano e exagere não apenas nos comes e bebes, mas também na quantidade de compromissos que assumimos com familiares e amigos. 

Continuar lendo

Como apoiar emocionalmente uma pessoa com câncer?

como apoiar emocionalmente uma pessoa com câncer

Apesar de muitos tipos de câncer possuírem cura ou possibilitarem tratamentos que proporcionam qualidade de vida por muitos anos, receber o diagnóstico da doença não é nada fácil. E isso vale tanto para o paciente quanto para seus familiares e amigos.

Afinal, como podemos apoiar uma pessoa que foi diagnosticada com câncer? Será que estimular a positividade pode ser um bom caminho? Ou o melhor é não falar muito sobre a doença? As dúvidas são tantas que muitas vezes as pessoas próximas não saber o que dizer e, por medo de fazer algum comentário inapropriado, acabam tomando a atitude equivocada de evitar o paciente por completo.

Continuar lendo