7 dicas para fazer da atividade física um hábito

dicas para fazer da atividade física um hábito

Para muita gente o ano só começa pra valer depois do carnaval. Por isso essa também costuma ser a época em que começamos a tirar nossos planos do papel.

Nesse sentido, a prática de atividade física é uma das campeãs na lista de metas. E a maior dificuldade nem é dar início aos exercícios, mas manter a disciplina e não voltar para o sedentarismo depois de poucas semanas.

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Ano novo, vida nova: 6 passos para realizar as metas da virada

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Quem nunca aproveitou o final do ano e fez uma listinha, mesmo que mental, com vários objetivos que gostaria de realizar nos próximos 12 meses? E indo um pouco além, vai dizer que nunca aconteceu de chegar lá pelo mês de março e ver que aquela sua grande meta já foi por água abaixo?

Essa é uma situação tão comum que um estudo realizado nos Estados Unidos, e publicado na revista Diário de Psicologia Clínica, apontou que apenas 8% das pessoas realmente conseguem cumprir as resoluções de Ano Novo. E olha só que curioso, a pesquisa também concluiu que até o final de janeiro cerca de um terço das metas são abandonadas!

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Difusor de Aromas: conheça 3 essências que ajudam no bem-estar

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Você já passou pela experiência de ficar mais relaxada, disposta ou até mesmo alegre ao sentir determinado aroma? Se isso já aconteceu em determinada ocasião, saiba que não se deve ao acaso. Tudo isso é efeito da aromaterapia.

A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza os cheiros liberados por  óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro. Os aromas percorrem um longo caminho no organismo, incluindo o sistema nervoso central e o sistema límbico, que controla as emoções. Por essa razão, são capazes de produzir sensações de bem-estar.

Nesse sentido, os difusores de aromas são uma forma prática e eficiente de aproveitar os benefícios que a aromaterapia proporciona ao organismo e ao mesmo deixar a casa cheirosa e aconchegante. Confira as sensações que alguns aromas são capazes de proporcionar e veja as dicas de como utilizar corretamente o difusor de aromas.

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Máscaras Faciais: conheça os segredos desse super tratamento

máscaras faciais como usar

As máscaras faciais são as queridinhas do momento entre os produtos que tratam da pele do rosto. A tendência de beleza já tomou conta até mesmo do Instagram: basta vasculhar um pouquinho a rede social para se deparar com vários posts, inclusive de celebridades, que registram a aplicação da máscara.

Mas afinal, o que está por trás da popularidade das máscaras faciais? Será que vale a pena investir neste tipo de produto? Como escolher a mais apropriada entre os vários tipos disponíveis no mercado? Vem com a gente que vamos contar tudo o que você precisa saber sobre máscaras faciais para aproveitar ao máximo os benefícios do tratamento!

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Horário de verão: conheça 5 benefícios do novo horário

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Que é mais difícil de acordar nos primeiros dias de vigência do horário de verão, quase todo mundo concorda. Mas depois que o corpo acostuma, fica mais fácil de olhar para o novo horário com bons olhos e curtir todos os seus benefícios!

É claro que, embora o horário de verão seja adotado com regularidade desde 1985, ainda tem gente que não curte muito a alteração no relógio. Mas, que tal focar no lado bom do novo horário e se concentrar nos benefícios que chegam junto com ele?

Confere a listinha que o Penteadeira selecionou e depois conta pra gente nos comentários como você encara o horário de verão! 😉

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Conheça o Crossfit: o treino que promete resultados rápidos

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Se você ainda não ouviu falar em Crossfit, certamente é só uma questão de tempo: a atividade física vem conquistando adeptos pelo mundo inteiro nos últimos anos e, seguindo esse movimento, o número de praticantes brasileiros só aumenta.

Tanto é verdade que, em 2016, o Brasil já era o segundo país com maior quantidade de estabelecimentos credenciados na modalidade.

Entre os benefícios que a prática do Crossfit promete estão o aumento da resistência cardiorespiratória, a queima de calorias e os ganhos de força, flexibilidade, coordenação e agilidade. Nada mal, não é mesmo? Então que tal conhecer um pouquinho mais sobre a modalidade e, quem sabe, dar uma chance para o treino queridinho da vez? 🙂

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Bullet Journal: o caderno de anotações para organizar a rotina

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Quem nunca comprou uma agenda no início do ano e depois de algumas semanas acabou deixando ela em branco? Pois se você faz parte do time que não consegue se organizar com as agendas comuns, talvez esteja na hora de conhecer o Bullet Journal.

Também conhecido como BuJo, o Bullet Journal é um sistema de organização que mistura um pouco de agenda e de caderno de anotações. E o mais legal é que ele pode ser iniciado em qualquer época do ano!

Ficou com vontade de passar os próximos meses mais organizada? Então confira como funciona o BuJo e como ele pode ajudar a colocar ordem na bagunça!

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5 truques para se aquecer sem perder o estilo

truques para se aquecer

Um friozinho até que é bom mas, convenhamos, ninguém gosta daqueles dias em que é preciso vestir um monte de roupa para se aquecer. Afinal, a sensação de estar ‘entrouxada’ acaba deixando a gente com preguiça de fazer qualquer coisa que seja.

O que nem todo mundo sabe é que existem algumas peças e materiais que são mais eficientes que outros na hora de manter o corpo aquecido. Conheça alguns deles na listinha que o Penteadeira preparou e que vai ajudar você a passar o inverno quentinha e sem abrir mão do estilo!

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Dicas para cuidar da beleza no inverno

Dicas para cuidar da beleza no inverno

Quando o frio chega para valer, a pele é a primeira que sofre com os efeitos das baixas temperaturas. Em decorrência da mudança climática é normal sentir a face e as mãos mais ásperas, além dos lábios ressecados.

E não é só isso: em épocas de frio muito intenso, o cabelo também pode perder o brilho em virtude dos banhos muito quentes. Da mesma forma, a pele das regiões do corpo que ficam menos expostas pode ficar bastante seca.

A boa notícia é que, a partir de uma rotina bem simples de cuidados, dá sim para manter a beleza do cabelo e da pele até mesmo naquelas épocas de frio rigoroso. Confira as dicas e os produtos que podem ajudá-la nessa missão! 😉

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