Conheça 7 vacinas que adultos deveriam tomar

vacinas que adultos devem tomar

Quando falamos em vacinas, o primeiro pensamento que vem à cabeça é o calendário de vacinação infantil. Afinal, imunizações contra hepatite, sarampo, caxumba e tantas outras doenças são geralmente realizadas em bebês e crianças.

O que nem todo mundo sabe é que algumas vacinas exigem reforço depois de alguns anos. Além disso, existem outras que são recomendadas apenas na vida adulta, como a que previne a herpes zoster, e que são ainda mais importantes para quem se encontra na faixa dos 50 e 60 anos.

Só para você ter uma ideia, relacionamos aqui algumas das principais imunizações que são recomendadas na vida adulta. Depois de conferir a listinha, procure o seu médico de confiança e siga as orientações dele sobre as vacinas que devem ser tomadas.

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Armário Cápsula: como se vestir bem com poucas peças

armário cápsula como se vestir bem com poucas peças

O seu armário está cheio de roupas, mas você usa sempre uma meia dúzia de peças favoritas? Mesmo com o guarda-roupa abarrotado, você tem a sensação frequente de que não tem nada para vestir?

Se essas duas situações são frequentes na sua vida, você vai gostar de saber que existe uma tendência, chamada armário cápsula, que propõe acabar com esses dilemas.

A ideia é ter um número reduzido de peças, entre 30 e 40, e usar absolutamente tudo o que você tem. Curtiu a proposta? Então segue aqui no post que o Penteadeira explica direitinho como funciona o armário cápsula!

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9 dicas de lanches saudáveis para levar para o trabalho

dicas de lanches saudáveis

Alimentar-se de forma saudável nem sempre é fácil, ainda mais durante o horário de trabalho. Afinal correr até o café mais próximo e comprar um lanche qualquer para comer – seja ele saudável ou não – na maioria das vezes acaba sendo a opção mais cômoda.

Se você está tentando melhorar a sua alimentação, uma saída pode ser levar para o trabalho alguns lanchinhos que saciam a fome e que contêm baixos teores de gordura e de açúcar. Quer saber quais são eles? Confira a listinha que o Penteadeira elaborou, experimente as sugestões e sinta como até a sua disposição no trabalho pode melhorar com essas comidinhas leves! 🙂

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Maternidade real: delícias e desafios de ser mãe

maternidade real

A imagem da mãe, durante muito tempo, sempre foi associada à ideia de uma pessoa perfeita, feliz o tempo todo e que não passa por conflitos ou dificuldades na criação dos filhos. Entretanto, a realidade não é bem essa.

Para muitas mulheres a maternidade, embora proporcione momentos de amor incondicional, também é sinônimo de incertezas e medos, e não há nada de errado em sentir-se assim. O próprio puerpério, por exemplo, que é o período que corresponde aos 45 dias após o parto, costuma ser uma fase bem difícil para a mulher, e pouco se fala sobre essa condição.

É por isso que o Penteadeira aproveitou a chegada do Dia das Mães para fazer uma listinha de influenciadoras digitais que falam sobre a maternidade sem romantismos, expondo suas alegrias sim, mas também suas dúvidas e dificuldades e, o mais legal de tudo, apoiando e inspirando com muito bom humor um monte de mães que buscam conforto para os dilemas dessa fase tão bonita, mas ao mesmo tempo tão desafiadora da vida. ❤

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Menopausa precoce: principais sintomas e como lidar com eles

menopausa precoce sintomas

Para a maioria das mulheres, a menopausa é uma condição que se manifesta entre os 45 e os 55 anos de idade. Já para outra pequena parcela, estimada em 3% da população feminina, o fenômeno pode ocorrer bem mais cedo – antes mesmo dos 40 anos – caracterizando a chamada menopausa precoce ou prematura.

A causa determinante da menopausa precoce ainda é desconhecida, entretanto, alguns estudos apontam que o histórico familiar exerce uma influência bastante forte. Sendo assim, o início da menopausa pode não ter ligação com a data da primeira menstruação, mas sim com a idade em que outras mulheres da família – como a mãe ou as irmãs – pararam de menstruar.

Conhecer os sinais da menopausa prematura é um passo importante para o diagnóstico desse processo que, embora natural, costuma causar alguns desconfortos. Mas, uma vez identificada a condição, existem vários tratamentos que aliviam os sintomas e melhoram a qualidade de vida durante esse período!

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7 benefícios da meditação comprovados cientificamente

benefícios da meditação comprovados

Repousar o corpo e aquietar a mente. De uma maneira objetiva, assim pode ser definida a meditação, uma prática milenar que nos últimos anos ganhou popularidade no Brasil e que inclusive passou a fazer parte das terapias alternativas oferecidas gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde.

E se por um lado grande parte da população já ouviu falar algo sobre a meditação, muitos ainda desconhecem o fato de que os seus benefícios são objeto de vários estudos científicos. E sabe qual é a conclusão da maioria das pesquisas? Isso mesmo: a comprovação de que meditar faz bem para a saúde física e mental.

Confira a listinha de benefícios que a prática da meditação pode levar para a sua vida e, se você se empolgar, depois é só dar uma espiada aqui no blog nas dicas para aprender a meditar. 🙂

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20 tendências de moda e beleza que prometem bombar

tendências de moda e beleza 2018

Chegou a época do ano em que começamos a dar adeus às tendências de verão e nos preparamos para tirar do fundo do armário aquelas peças quentinhas que fizeram sucesso no último outono inverno.

Nessa hora, para deixar os looks com aquela carinha fashion que todo mundo gosta, nada melhor do que apostar em uma ou duas tendências de moda e beleza que renovam o visual e valorizam as peças que você já tem no guarda-roupa.

Quer saber quais são as apostas fashion que devem reinar nos próximos meses? Então confere a listinha das 20 tendências de moda e beleza apontadas pelo Pinterest e depois conta pra gente nos comentários quais são as suas preferidas! 😉

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20 atitudes simples para ter uma vida mais saudável

atitudes simples vida mais saudável

Criado com o objetivo de chamar a atenção para a importância dos hábitos saudáveis, o Dia Mundial da Saúde é celebrado em 7 de abril e é sempre uma ótima oportunidade para analisarmos como anda a nossa rotina no que diz respeito à qualidade de vida.

Ao contrário do que muitos pensam, uma vida saudável não é sinônimo obrigatório de dieta restrita a saladas e rotina intensa na academia. É claro que a alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos são importantes, mas existe uma série de pequenos hábitos que pode fazer com que o seu corpo funcione melhor e a sua mente fique mais relaxada, principalmente se você anda descuidando um pouco desses aspectos.

Confira a listinha de atitudes simples para ter uma vida mais saudável e veja como, aos poucos, é possível acrescentar saúde e bem-estar ao seu cotidiano! 🙂

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Deficiência de vitaminas: fique atento aos sintomas

deficiência de vitaminas

Quando falamos em manter uma dieta equilibrada, boa parte das pessoas logo pensa nos benefícios estéticos que a medida pode trazer, esquecendo de um papel fundamental da alimentação balanceada: o fornecimento de vitaminas.

A ingestão insuficiente de vitaminas, embora pareça um assunto de menor importância, é responsável por diversos sintomas que afetam a nossa saúde e bem-estar. Sabe aquele cansaço que nunca passa? E aquela dificuldade de concentração? Ou ainda aquele mau humor de todo dia? Pois é, tudo isso pode ser decorrente da deficiência vitamínica.

Então, que tal conhecer um pouco mais sobre o papel das vitaminas na nossa saúde? Confira as informações que o Penteadeira selecionou sobre a importância das vitaminas, os alimentos que fornecem cada uma delas e as principais implicações da deficiência.

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Dicas e inspirações para montar looks de meia-estação

como montar looks de meia-estação

Pode até parecer que está longe, mas só faltam algumas semanas para o outono chegar. E com o início da nova estação, que mistura frio e calor em um mesmo dia, é comum surgirem algumas indecisões na hora de montar o look para encarar as tarefas do cotidiano.

Afinal, como faz para sair de casa preparada para os dias de grande oscilação de temperatura? Será que tem algum truque para variar um pouco o casaquinho de todo dia? E quais são as peças que funcionam melhor na chamada meia-estação?

Para responder essas perguntas, o Penteadeira selecionou algumas dicas e inspirações que podem ajudar você a passar pelo outono com mais praticidade e, é claro, muito estilo!

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Autoestima: 5 atitudes para se amar mais

atividades simples cultivar a autoestima

A autoestima, ou a capacidade de gostarmos de nós mesmos, é uma das maiores aliadas da nossa saúde. Quando esse sentimento está em baixa, é normal nos sentirmos mais cansados, estressados e até mesmo a imunidade do nosso corpo pode dar uma enfraquecida.

Cultivar a autoestima é um exercício diário, mas que vale o investimento! Confira a listinha de atividades que você pode começar a desenvolver para se amar mais e que, certamente, vão deixar os seus dias mais leves e tranquilos. ❤

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5 formas de disfarçar cabelos brancos

como disfarçar cabelos brancos

Opções para assumir os cabelos brancos com muito charme não faltam. E o Penteadeira até já reuniu inspirações bem bacanas sobre o assunto  aqui no blog.

Mas, se os primeiros fios brancos começaram a surgir na sua vida e você não está curtindo muito o visual, não tem problema nenhum em tentar disfarçá-los ou até mesmo cobri-los de vez! Muito pelo contrário, o importante é que você fique de bem com a sua própria aparência e encontre aquele estilo que é só seu.

Confira as dicas que selecionamos para ajudar na tarefa de disfarçar os cabelos brancos e depois conte pra gente, nos comentários, qual é a sua preferida! 😉

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