Autoestima: 5 atitudes para se amar mais

atividades simples cultivar a autoestima

A autoestima, ou a capacidade de gostarmos de nós mesmos, é uma das maiores aliadas da nossa saúde. Quando esse sentimento está em baixa, é normal nos sentirmos mais cansados, estressados e até mesmo a imunidade do nosso corpo pode dar uma enfraquecida.

Cultivar a autoestima é um exercício diário, mas que vale o investimento! Confira a listinha de atividades que você pode começar a desenvolver para se amar mais e que, certamente, vão deixar os seus dias mais leves e tranquilos. ❤

ATIVIDADES SIMPLES PARA CULTIVAR A AUTOESTIMA
1) Coloque diariamente os seus sentimentos no papel

Você pode estar falando aí baixinho que fazer diário é coisa de adolescente. Mas a verdade é que as anotações diárias são uma ótima forma de monitorar – e melhorar – a sua saúde mental.

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Ao chegar em casa, pode ser um pouco antes de dormir, coloque no papel os principais acontecimentos do dia e como você se sentiu em relação a eles. Com a prática, é provável que você se sinta melhor por estar externando os sentimentos e consiga lidar melhor com eles com o passar do tempo. Além de identificar mais claramente quais são as coisas que trazem felicidade e o que deixa você mais pra baixo.

2) Faça as pazes com o seu corpo

Quantas vezes por dia você se olha de corpo inteiro no espelho? Que tal começar a se olhar diariamente? Esse é um ótimo jeito para ir percebendo, aos poucos, que não tem nada de errado com aquela parte do corpo que você não curte muito, e que, olhando com atenção, ela é até bem bacana.

como cultivar a autoestima

Outro exercício que pode ser legal é o de se fotografar mais. Sabe a popular selfie? Não precisa nem postar em nenhuma rede social se você não quiser, apenas faça a foto e deixe guardada no celular para olhar de vez em quando. Analise seus melhores ângulos e como você tem uma beleza que é só sua.

3) Passe mais tempo fora do que dentro das redes sociais

Pode até parecer clichê e provavelmente você já deve ter ouvido algo nesse sentido, mas é verdade: as redes sociais, quando utilizadas em excesso, não colaboram muito com a nossa autoestima. Não quer dizer que você tem que abandonar esses sites, mas use com moderação.

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4) Dedique um tempo para você

Pode ser uma hora, pode ser 30 minutinhos, ou o quanto de tempo você quiser ou puder dedicar. O importante é fazer uma pausa no seu dia e ter um momento consigo mesma, fazendo algo que você goste, como ler um livro bacana, ir até a esquina tomar um café sozinha, dar uma volta de bicicleta ou pegar um cineminha.

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E se no começo parecer estranho, com o tempo você vai ver que dá para fazer muita coisa legal sozinha. É claro que conviver com os amigos e familiares é importante, mas não tem nada melhor do que perceber que a sua própria companhia também é boa demais.

5) Saiba que cuidar de si não é sinal de egoísmo

Sabe aquela instrução de segurança clássica dos aviões, onde aparece a imagem de uma pessoa adulta colocando a máscara de oxigênio primeiro em si mesma e só depois na criança que está ao lado? Pois o raciocínio é mais ou menos esse: só conseguimos ajudar alguém quando estamos bem.

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Por isso, não encare o tempo que você dedica cuidando de si como um ato de egoísmo. Quando você está feliz e de bem com a vida, tem mais condições de ajudar e até mesmo reconfortar aqueles que estão ao seu redor. Fique bem para poder fazer o bem. 🙂

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