9 coisas que você ganha quando para de fumar

parar de fumar

Existem dois métodos que podem ser utilizados por quem decide parar de fumar, de acordo com o Ministério da Saúde. Um deles é a parada imediata, onde o fumante para totalmente de fumar a partir de determinado dia. O segundo método consiste na parada gradual, na qual duas práticas podem ser adotadas: redução do número de cigarros fumados ou o retardamento da hora na qual se fuma o primeiro cigarro do dia.

Se você deseja diminuir o cigarro aos poucos, tem alguns exemplos de como fazê-lo aqui. Para quem prefere parar de supetão, a dica é escolher uma data para largar o cigarro de vez.

Seja qual for a sua escolha, que tal aproveitar o 31 de maio, o Dia Mundial Sem Tabaco, para iniciar a luta contra o cigarro? Os benefícios de parar de fumar podem ser maiores do que você imagina. Confira a listinha com alguns deles e veja que logo ao abandonar o cigarro, e também a longo prazo, você só tem a ganhar!

O QUE VOCÊ GANHA QUANDO PARA DE FUMAR
1) MAIS ANIVERSÁRIOS

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Uma pesquisa realizada com a população americana verificou que a probabilidade de uma mulher não fumante chegar aos 80 anos foi de 70%, enquanto uma mulher fumante tinha somente 38% de chance de chegar a essa idade. Para homens, a chance foi de 61% para não fumantes e somente 26% para os fumantes.

2) Melhora progressiva do bem-estar

Bastam 20 minutos sem fumar para a pressão sanguínea e a pulsação normalizarem. Depois de 12 a 24 horas os pulmões já funcionam melhor. Completando dois dias, você sente melhor os cheiros e os gostos. E com três semanas longe do cigarro a respiração fica mais fácil.

3) Refeições mais prazerosas

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O fumo promove alterações nas papilas gustativas, o que impede que o fumante sinta o real sabor dos alimentos. Além disso, o cigarro é prejudicial à mucosa olfativa, já que seu efeito térmico pode levar a lesões que alteram o olfato. Ou seja, quando você para de fumar, sente melhor o gosto dos alimentos e até mesmo o cheirinho daquela refeição super gostosa.

4)  Pele mais saudável

Um único cigarro diminui a oxigenação da pele por cerca de uma hora. Também há redução das fibras de colágeno e elastina, que dão firmeza e elasticidade, e dos níveis de vitaminas A, C e E, consideradas antioxidantes naturais. O resultado é pele mais opaca e surgimento precoce dos sinais de envelhecimento.

5) RESFRIADOS MENOS SEVEROS

Além de irritar a garganta e os brônquios, fumar abala o sistema imunológico. Lembre-se que em caso de gripes e resfriados você depende do seu próprio sistema imunológico, e não de medicamentos, para ficar curado. Sem falar que fumar enquanto se está resfriado irrita os brônquios, o que aumenta o risco de desenvolver pneumonia e outras complicações.

6) Mais prazer sexual

O tabagismo prejudica o desempenho sexual, pois diminui o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais, interferindo negativamente na ereção masculina e na lubrificação vaginal da mulher. Estudos ainda sugerem uma relação entre o hábito de fumar e a diminuição do desejo sexual, tanto em homens como em mulheres.

7) MENOS ANSIEDADE

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Um estudo britânico aponta que as pessoas que conseguem parar de fumar experimentam uma redução significativa da ansiedade a longo prazo, enquanto aquelas que seguem fumando experimentam um aumento rápido com o passar dos anos.

A pesquisa acaba com a crença de que uma longa tragada em um cigarro pode deixar as pessoas mais tranquilas. Na verdade o que os fumantes experimentam é apenas a redução da ansiedade desencadeada pela própria abstinência da nicotina.

8) Diminuição do risco de uma série de doenças

O hábito de fumar pode acarretar quase 50 tipos de doenças diferentes. Está comprovado que o tabagismo é responsável por 25% das mortes por angina e infarto do miocárdio, 90% dos casos de câncer no pulmão, 25% das doenças vasculares e 30% das mortes decorrentes de outros tipos de câncer.

Entre as outras doenças que podem ter seu risco de ocorrência aumentado em decorrência do tabagismo destacam-se: hipertensão, aneurismas arteriais, úlcera do aparelho digestivo, infecções respiratórias, trombose vascular, osteoporose e catarata.

9) DINHEIRO NA CARTEIRA

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Já imaginou, ao final de 30 anos, ter R$ 1 milhão só parando de fumar? Pois é essa a economia que você teria abandonando o cigarro, de acordo com cálculo de Reinaldo Domingos, presidente da Associação Brasileira de Educadores Financeiros.

A conta é simples: se um maço custa em torno de R$ 8, um fumante que consome um maço de cigarro por dia gastará, por mês, R$ 240 com o vício. Aplicado todos os meses na poupança, o valor renderia em torno de R$ 63 mil ao final de 10 anos, R$ 293 mil depois de duas décadas e, finalmente, cerca de R$ 1 milhão depois de 30 anos.

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