MOVIMENTANDO O CORPO NO VERÃO

Aproveitar os dias mais longos do verão para praticar exercícios ao ar livre é uma ótima maneira de se manter saudável. Seja na praia ou na cidade, existem muitas opções para você se divertir, ao mesmo tempo em que se movimenta. Por que não experimentar uma modalidade nova?

Confira a nossa lista de esportes superdivertidos para se praticar no verão!

1. Slacklining
O passeio no parque pode ficar muito mais fitness com a prática do slacklining, esporte no qual é preciso se equilibrar em um elástico preso a duas extremidades (no caso, as árvores do local). Os praticantes mais avançados conseguem, além de caminhar sobre o elástico, saltar e até fazer manobras. Mas você pode começar apenas se desafiando a ficar em pé sobre o elástico. Um ótimo exercício de equilíbrio.

2. Stand up Paddle
A febre do último verão promete continuar em 2016 no litoral. O stand up paddle é outro esporte que requer equilíbrio e consiste em manter-se em pé em uma prancha sobre a água com a ajuda de um remo. Geralmente é praticado na parte mais rasa de águas calmas.

3. Frescobol
Esse clássico da beira de praia também pode ser praticado em parques, praças ou qualquer outro lugar com espaço. E o melhor: queima cerca de 400 calorias em uma hora de brincadeira e ainda movimenta os músculos dos braços, abdômen e pernas.

4. Correr
Terminar o expediente de trabalho e ainda ter sol na rua é superanimador para quem gosta de correr, mas não tem muito tempo. Aproveite as horas extras de luminosidade do verão para dar aquela voltinha pelo bairro em ritmo acelerado. Só requer um tênis, roupas confortáveis e disposição.

5. Nadar
Dar umas braçadas na piscina, pegar um jacaré na praia… Uma das delícias do verão é que temos mais chances de entrar em contato com ambientes aquáticos. Além de nos refrescarmos, ainda gastamos algumas calorias nos divertindo.

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