DANÇA E MALHAÇÃO NO RITMO DA ZUMBA

Ela já virou febre nas academias e conquistou quem procura uma atividade divertida para queimar um monte de calorias. Salsa, merengue, cúmbia e reggaeton ditam o ritmo da dança Zumba, que queima de seiscentas a mil calorias em uma única aula.

Para a professora Estela Koch, que dá aulas licenciadas de Zumba Fitness há dois anos, a popularidade do exercício se dá pela facilidade das coreografias e pelo fato de não existir uma forma correta ou errada de dançar. “Os participantes se divertem, renovam as energias e nem percebem que estão fazendo exercícios”, conta a treinadora, que garante que em um mês de aulas já se nota melhora no condicionamento físico das alunas.

“O legal é que na aula de Zumba ninguém fica se olhando no espelho ou olhando como o outro dança. Todos olham para o instrutor no palco e seguem suas coreografias à sua maneira, dentro do que seu corpo permite. Os passos são simples e fáceis e vão se repetindo dentro da música, o que possibilita um melhor acompanhamento, compreensão e evolução dentro da coreografia”.
(Estela Koch – Professora de Zumba Fitness)

E, aí? Se animou para dançar também? Confira algumas das caraterísticas da Zumba:

– Os movimentos são fáceis de acompanhar.
– O gasto calórico é grande, pois a aula é dançada do início até o fim, sem pausas. Queima-se até mil calorias em cerca de uma hora.
– A dança combina ritmos rápidos e mais lentos.
– Equilibra tonificação muscular e cardivascular.
– Malha glúteos, pernas, braços, abdomen e o músculo mais importante: o coração.
– Alivia sintomas de depressão e estresse como toda a atividade aeróbica. E também é muito divertida!

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