5 dicas para envelhecer com qualidade de vida

como envelhecer com qualidade de vida

Envelhecer faz parte da vida, todo mundo sabe. Apesar disso, poucas são as pessoas que se preparam para chegar na terceira idade de maneira saudável e ativa.

Falar em se preparar para o futuro que virá lá adiante pode parecer bobagem quando se tem 20 ou 30 e poucos anos. Acontece que a qualidade de vida nada mais é do que uma sequência de bons hábitos que ajudam a criar essa condição. Por isso, quanto mais cedo você começar a cuidar do seu corpo e da sua mente, melhor.

A boa notícia é que nunca é tarde para criar uma nova rotina e começar a se olhar com mais cuidado e carinho. Os efeitos da velhice são inevitáveis, é verdade, mas com a adoção de algumas dicas simples dá muito bem para passar por essa fase – ou ajudar alguém a encará-la – com mais leveza e alegria! ❤

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Descubra como a fisioterapia pode prevenir doenças

fisioterapia preventiva

Neste mês de outubro, no dia 13, é comemorado o Dia Nacional do Fisioterapeuta, uma data que lembra da importância do trabalho deste profissional da saúde e que busca também destacar as suas múltiplas formas de atuação.

Na maioria das vezes, o fisioterapeuta é lembrado principalmente pelo auxílio na reabilitação de pacientes após acidentes e traumas. Acontece que o papel da fisioterapia vai muito além disso, a exemplo da importante tarefa que cumpre na prevenção de diversas doenças.

Confira as informações que o Penteadeira selecionou sobre Fisioterapia Preventiva, informe-se sobre os seus benefícios e veja como o método pode auxiliar você a ter uma vida mais saudável! 😉

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Mom Jeans: como usar a calça que virou febre

mom jeans como usar

Quem nasceu nas décadas de 80 e 90 provavelmente deve lembrar daquele jeans de cintura alta, caimento soltinho e corte reto que foi sucesso principalmente entre as mães, tias e avós.

Estamos falamos do Mom Jeans, a calça que nos últimos anos invadiu as vitrines e os guarda-roupas das mais descoladas e que tem feito sucesso justamente por aliar conforto e estilo, duas características importantes na hora de montar um look.

É claro que nós aqui do Penteadeira estamos de olho nessa tendência e por isso reunimos algumas dicas para você se jogar com tudo na onda do Mom Jeans!

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Demaquilante: como escolher e usá-lo corretamente

A cena é clássica: você chega em casa exausta, morrendo de vontade de ir para a cama e, por pura preguiça, acaba dormindo maquiada ou sem retirar a make corretamente. O resultado vem logo no dia seguinte: pele sem vida e com aspecto de cansada.

Como você já deve ter percebido, limpar a pele antes de dormir e retirar a maquiagem corretamente é um dos cuidados essenciais para manter a beleza e a saúde da cútis.

De olho na importância de inserir o demaquilante na rotina de beleza, o Penteadeira selecionou algumas dicas sobre como escolher e aplicar o produto. Confira com a gente!

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Segundo Sol: os cabelos da novela que são tendência

cabelos da novela segundo sol

As novelas da televisão brasileira sempre ditam tendências de moda e beleza, o que compreende, é claro, as cores e os cortes de cabelo.

E com a novela Segundo Sol, em exibição no horário nobre da TV Globo, não poderia ser diferente. Tanto é verdade que o visual das atrizes já virou inspiração para quem busca dar uma renovada no estilo.

Veja quais são os cortes e as colorações de cabelo que aparecem na novela e que mais têm chamado a atenção da audiência! Depois é só seguir as dicas para conquistar o visual e arrasar com as madeixas!

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Setembro Amarelo: falar é a melhor solução

setembro amarelo campanha

O assunto é um tabu e, como tal, quase não falamos sobre ele. As pessoas evitam o tema por não saber como abordá-lo. Os veículos de comunicação muitas vezes mantêm a política de não tocar na questão por receio de agravar quadros depressivos.

O resultado de tudo isso é que acabamos cortando o diálogo sobre uma medida de saúde pública extremamente necessária: a prevenção do suicídio.

Para mudar essa realidade, foi criado em 2015 o Setembro Amarelo, um movimento que visa alertar a população a respeito da realidade do suicídio no Brasil e no mundo e suas formas de prevenção. Confira como participar dessa campanha e onde buscar ajuda gratuita.

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Conheça o Crossfit: o treino que promete resultados rápidos

conheça o crossfit treino

Se você ainda não ouviu falar em Crossfit, certamente é só uma questão de tempo: a atividade física vem conquistando adeptos pelo mundo inteiro nos últimos anos e, seguindo esse movimento, o número de praticantes brasileiros só aumenta.

Tanto é verdade que, em 2016, o Brasil já era o segundo país com maior quantidade de estabelecimentos credenciados na modalidade.

Entre os benefícios que a prática do Crossfit promete estão o aumento da resistência cardiorespiratória, a queima de calorias e os ganhos de força, flexibilidade, coordenação e agilidade. Nada mal, não é mesmo? Então que tal conhecer um pouquinho mais sobre a modalidade e, quem sabe, dar uma chance para o treino queridinho da vez? 🙂

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Por que você não deve dispensar o creme facial noturno

creme facial noturno como age

Não existe um procedimento padrão quando o assunto é a rotina de cuidados com a pele do rosto. Afinal, cada pele tem as suas características: ela pode ser mais seca ou oleosa, acneica ou não, com mais propensão a manchinhas e assim por diante. Por isso, cada pessoa vai precisar de diferentes produtos para preservar a saúde e beleza da face.

Por outro lado, existem tratamentos que beneficiam todos os tipos de pele quando realizados em momentos específicos, como é o caso do creme facial. Assim, se você vem dispensando o uso do creme facial noturno, ou tem dúvidas sobre a sua eficácia, vale conferir como o produto age e as particularidades em relação ao creme diurno. Vem descobrir com o Penteadeira!

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Colesterol: 7 atitudes para mantê-lo sob controle

colesterol como controlar

Você sabia que o nosso organismo precisa do colesterol? É isso mesmo, apesar de ser tratado quase sempre como vilão, esse conjunto de gorduras é necessário para o corpo exercer várias funções como, por exemplo, a produção de determinados hormônios.

Por outro lado, quando em desequilíbrio no organismo, o colesterol torna-se fator de risco vascular, aumenta a incidência de AVC – Acidente Vascular Cerebral e também de doenças coronarianas. Ou seja, é fundamental manter as taxas de gordura no sangue sob controle.

Nesse sentido, aproveitamos o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, que acontece dia oito de agosto, para lembrar de algumas atitudes que podem ajudar no controle desse índice. Lembre-se que as recomendações apenas auxiliam a manter um estilo de vida mais saudável e que não dispensam consultas médicas periódicas. Siga sempre as orientações do seu médico.

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Bullet Journal: o caderno de anotações para organizar a rotina

bullet journal como fazer

Quem nunca comprou uma agenda no início do ano e depois de algumas semanas acabou deixando ela em branco? Pois se você faz parte do time que não consegue se organizar com as agendas comuns, talvez esteja na hora de conhecer o Bullet Journal.

Também conhecido como BuJo, o Bullet Journal é um sistema de organização que mistura um pouco de agenda e de caderno de anotações. E o mais legal é que ele pode ser iniciado em qualquer época do ano!

Ficou com vontade de passar os próximos meses mais organizada? Então confira como funciona o BuJo e como ele pode ajudar a colocar ordem na bagunça!

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5 truques para se aquecer sem perder o estilo

truques para se aquecer

Um friozinho até que é bom mas, convenhamos, ninguém gosta daqueles dias em que é preciso vestir um monte de roupa para se aquecer. Afinal, a sensação de estar ‘entrouxada’ acaba deixando a gente com preguiça de fazer qualquer coisa que seja.

O que nem todo mundo sabe é que existem algumas peças e materiais que são mais eficientes que outros na hora de manter o corpo aquecido. Conheça alguns deles na listinha que o Penteadeira preparou e que vai ajudar você a passar o inverno quentinha e sem abrir mão do estilo!

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